KARANGASEM – Memulai aktivitas krida, Jumat (2/9/2022) pagi dengan bersepeda menjadi pilihan Bupati Karangasem, I Gede Dana. Berangkat pagi-pagi buta, Dana gowes menyusuri jalan di Padang Kerta hingga ke Kota Amlapura sembari memantau situasi dan aktivitas warganya.
Sasaran berikutnya adalah menyambangi sejumlah kantor pemerintahan di lingkungan Pemkab Karangasem guna menyapa ASN yang melaksanakan Krida Jumat pagi.
“Bersepeda pagi itu asyik, olahraga sekaligus berkeliling menghirup udara pagi. Tadi berangkat jam 5.30 pagi dari rumah, sekalian mampir ke sejumlah OPD mengecek kegiatan Krida Jumat pagi ASN,” tutur Ketua DPC PDIP Karangasem itu.
Kehadiran Bupati yang muncul dengan bersepeda cukup mengagetkan para ASN yang melaksanakan Krida Jumat. Bupati langsung bergabung dengan ASN untuk bersama melaksanakan kegiatan krida sembari berdialog dengan kepala OPD dan ASN.
Dalam kesempatan tersebut, Dana mendorong ASN untuk terus meningkatkan disiplin dan semangat kerja. “Sebagai pelayan masyarakat dan abdi negara, disiplin dan semangat kerja itu penting,” pesannya.
Namun, sambung Dana, menjaga kesehatan dan menghilangkan stres juga penting, salah satu yang paling sederhana adalah bersepeda. Untuk menjaga kesehatan, dia mengajak ASN yang memiliki sepeda agar berangkat ke kantor mengendarai sepeda setiap Jumat.
Pesan ini terutama bagi ASN yang rumahnya tidak terlalu jauh dari kantor tempat bekerja. Selain bisa mengurangi polusi kendaraan, kebiasaan ini dinilai cukup bagus untuk menjaga kebugaran.
Berdasarkan literatur yang ada, menurutnya cukup banyak manfaat bersepeda bagi tubuh. Selain bisa meningkatkan kekuatan otot, bersepeda rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh. Pula bisa membantu mengontrol berat badan agar tetap ideal, karena bersepeda membakar kalori serta meningkatkan metabolisme.
Manfaat lainnya, bersepeda juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung, karena termasuk dalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah. Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah menurun, sehingga berefek positif penderita tekanan darah tinggi.
Risiko depresi juga berkurang, karena bersepeda rutin membuat tubuh mengeluarkan hormon dopamin yang memicu rasa bahagia, menurunkan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan lain. “Bersepeda bisa meningkatkan sistem imun tubuh,” tandasnya. nad
