Olahraga Cukup dapat Tingkatkan Imunitas dan Cegah COVID-19

  • Whatsapp
Ilustrasi olahraga di rumah untuk tingkatkan imunitas

KONI Pusat menganjurkan kepada seluruh masyarakat untuk tetap rutin berolahraga guna meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus antisipasi tertularnya virus corona tipe baru penyebab COVID-19.

Menurut dokter olahraga sekaligus wakil ketua bidang sport science KONI Pusat, dr. Andi, olahraga dengan intensitas yang cukup sangat dianjurkan karena dapat menurunkan risiko terinfeksi virus corona.

Bacaan Lainnya

“Jika seseorang jarang berolahraga maka risiko terinfeksinya tinggi, sedangkan jika olahraga cukup, tingkat risiko terinfeksinya rendah,” ujar dr. Andi dalam keterangan tertulisnya yang diterima di Jakarta, Kamis (19/3/2020)

Meski begitu, Andi mengimbau agar menghindari olahraga dengan intensitas tinggi sebab hal itu justru dapat meningkatkan risiko tertular COVID-19.

Adapun durasi ideal berolahraga, menurut Andi, yaitu cukup dengan waktu 30 menit hingga satu jam. Apabila olahraga di atas satu jam, lanjut dia, justru akan membuat daya tahan tubuh menjadi lemah dan rentan.

Terkait kondisi virus corona yang semakin mewabah, Andi juga sangat menganjurkan untuk berolahraga di dalam rumah.

“Kalau mau outdoor boleh boleh saja asalkan daerah olahraga tidak terkena wabah corona, kondisi badan sedang fit dan disarankan olahraga secara individual dengan perhatian jarak 1,5 hingga 2 meter,” katanya seperti dirilis dari antaranews.

Andi juga tidak merekomendasikan menggunakan masker saat berolahraga karena itu dapat menghambat masuknya oksigen ke dalam tubuh.

Baca juga :  Kelurahan Sesetan Mulai Sosialisasikan Pergub dan Perwali Protokol Kesehatan

“Oksigen itu kita dapatkan saat kita menghirup udara. Ketika kita menggunakan masker justru udaranya akan terhambat masuk ke dalam paru-paru,” ujarnya.

Rutin berolahraga dengan intensitas cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh sebab itu menjadi salah satu faktor penting melawan dan mencegah virus corona. “Virus corona ini self-limited disease jadi dia akan sembuh sendiri dengan daya tahan tubuh kita,” kata Andi. (yes)

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar anda diproses.