MANGUPURA – Pandemi Covid-19 mengajarkan masyarakat untuk lebih sadar dalam menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Selain disiplin menerapkan protokol kesehatan, berolahraga merupakan salah satu yang dianjurkan untuk menjaga imunitas tubuh. Salah satu olahraga yang belakangan ini mulai ramai digemari adalah yoga.
Menurut penuturan salah seorang master yoga Bali, Putu Dwijendra, aktivitas olah tubuh dan pikiran melalui yoga dinilai mampu menguatkan tameng pertahanan diri dari segala jenis bakteri ataupun virus. Dimana sistem imunitas tubuh diyakini dapat bekerja dengan baik ketika melakukan aktifitas yoga.
Hal itu sudah terbukti sejak ribuan tahun silam, walaupun para yogis melakukan yoga pada kondisi ekstrim sekalipun, mereka tetaplah dalam kondisi sehat. “Saya sudah membuktikan itu. Tanggal 1 Juni, saya sudah membuka kembali studio yoga saya di Jimbaran. Hasilnya, tidak ada yang sakit,” ucapnya Sabtu (31/10/2020) saat memimpin kelas yoga di Jimbaran.
Diakuinya, hal itu bisa terjadi karena dalam yoga diajarkan sikap pranayama. Yaitu mengontrol energi untuk membangun daya tahan tubuh, melalui pengaturan napas. Selain itu ada juga yoga asanas atau bentuk gerakan dan meditasi atau praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari.
Ketika semua itu dilakukan dengan benar dan bersungguh-sungguh, maka itu diyakini mampu memperkuat sistem imun dalam tubuh. “Membangun mood (suasana hati yang baik) dalam yoga itu penting. Salah satu yang menarik dan bisa menjadibalternatif adalah inside flow yoga (yoga tarian jiwa). Hal ini sedang ditekuni dan dikembangkan oleh anak didik saya, Jane Natalia,’’ ungkapnya.
Sementara Jane Natalia menerangkan, inside flow yoga merupakan yoga yang mengutamakan menjaga perasaan gembira. Karena itulah alunan musik menjadi sebuah pemandu dalam melakukan gerakan dan olah napas di inside flow yoga.
Inside flow yoga ditemukan oleh seorang master yoga asal Korea Selatan, yakni Young Ho Kim. Dimana inside flow adalah evolusi dari vinyasa, yaitu bagaimana menyatukan gerakan yoga dengan napas. ‘’Dalam inside flow yoga, yang terpenting bukanlah posenya, tapi pergerakan dari satu pose ke pose lainnya. Melalui inside flow yoga, saya ingin menunjukkan bahwa kita sebenarnya bisa melakukan meditasi dengan musik,” paparnya. 023
