Oleh dr. Bagus Darmayasa, Dirut RSBM
ALMARHUM Ashraf Sinclair, suami Bunga Citra Lestari (BCL) menggeluti olahraga crossfit. Apa itu olahraga Crossfit?
Bagi orang-orang yang berambisi memiliki tubuh atletis*maupun kalangan penggiat olahraga kebugaran, crossfit bukanlah sesuatu yang asing lagi. Istilah ini sudah sejak lama populer di dunia kebugaran.
Cukup banyak yang berpendapat bahwa metode latihan ini adalah metode terbaik dan paling berhasil jika ingin memperoleh bentuk tubuh atletis dalam waktu yang singkat.
Bagaimanakah sebenarnya pola latihan crossfit?
Crossfit adalah program latihan yang menggabungkan dua unsur sistem, aerobic serta anaerobic serta menekankan perpaduan latihan interval, intensitas tinggi, angkat beban, senam dan disiplin lainnya dalam format serupa latihan sirkuit.
Dalam metode crossfit sendiri, jenis gerakan-gerakan yang dilakukan biasanya bersifat fungsional dan dilakukan dengan intensitas beragam. Tujuannya adalah meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung dan fleksibilitas tubuh.
Mengingat olahraga ini membutuhkan tenaga ekstra berat, ada baiknya untuk lebih hati hati karena berpengaruh juga pada ketahanan jantung. Salam Sehat dari RSUD Bali Mandara. (***)
